매순간 알아차림 놓치지 않기 (쉐우민 사야도의 가르침)

매순간 알아차림(사띠) 놓치지 않으려면?

지붕이 얼마나 단단한가는 폭우가 퍼부으면 절로 알게 된다.

비가 새면 지붕을 덧씌우듯이 알아차림을 놓쳤을때는 좌절하지 말고 비가 들이치지 않도록 거듭거듭 덧씌우면 된다.

비바람과 햇볕을 막아주는 지붕재료는 다양하다. 도기, 벽돌, 양철, 야자잎, 나무판자, 시멘트, 판넬 등 재료가 많다. 그중에서 나에게 적당한 하나를 선택한다. 지붕을 고쳤는데 비가 샌다면? 재료가 부실해서일까? 기술자가 서툴러서일까? 재료의 문제가 아니라, 지불을 꼼꼼하게 덮지 않았기 때문이 아니겠는가? 무슨 재료로 지붕을 덮었건, 공사를 꼼꼼하게 잘했다면 비가 새지 않는다. 

호흡을 알아차리기 해보자

바람이 더디를 스치며 나가는가, 어디를 스치며 들어오나를 관찰하는 것은 어려운것도 아니다. 들어오고, 나갈때 코끝을 가볍게 스치며 드나든다. 가만히 손가락을 대보면 바람을 느낄수 있다. 마음이 망상을 따라가지 않도록, 코끝에 스치는 발람에 집중해 알아차려라.

알아차리는 순간, 어디에 고통이 있는가, 근심, 걱정, 두려움이 없어진다. 그러면 행복한 상태가 아닌가.

코끝은 물질이고 바람이 부딪치는 것을 아는 것은 마음이다.

코끝을 관찰하고 알아차려라

지금은 코끝 그 자리에만 마음을 두어라. 갈수록 힘이 커질것이다.